アルコットのキャストさんに、
公式LINEを通して「夏の乗り切り方」を
お聞きしました。

清掃は、身体を動かすお仕事です。
走る、飛び、といった強度の高い運動ではありませんが、
夏場はいつもより疲れを感じやすくなるものです。

そこで、夏を乗り切る方法を皆さんに尋ねてみました。

夏の乗り切り方TOP３

多かった回答はこちらです。

１．水分補給
２．十分な睡眠
３．お風呂

当たり前のことのようですが、
基本をおさえていないと、知らず知らずのうちに、
体力が消耗していきます。

のどの渇きでいうと、
「渇いた」と感じてからの水分補給では遅い！
という情報もあります。

なるほど、の工夫

・あえて冷たいものを避けて常温の水を飲む
（白湯の方も２名）
・塩分補給も大事。梅干しや塩飴は欠かせない
・首回りがカギ。首回りを冷やすタオルなどを愛用
・汗を発散させる洋服や下着を利用
・冷房にあたり過ぎない
（冷え過ぎの室内対策に上着を持ち歩いている方も）

食事のこだわり

・朝食をしっかり摂る
・バランスが大事

他には、
夏野菜・しょうが・ビタミンＢ１（豚肉など）
フルーツなどを積極的に摂るという意見、
パンよりご飯を食べる、という方がいました。

仕事中も対策

・作業後に汗をかいたらすぐ着替える
・作業カートに水筒を用意し、こまめに水分補給

職場によって環境は違いますが、
適宜に一息いれていただくことや、のどを潤すことは、
全職場で実践していただきたいことです。

最後に

・お子さんとのプール通い
・ペットとの時間や趣味を楽しむ
・美味しいものを食べに行く

心の充実について記述された方もいて、
身体と心がつながっていることを感じることができました。

キャストさんには、元気な毎日を過ごしていただきたい
と思います。
アンケートへのご協力、ありがとうございました！