お掃除の仕事には、ホテルの客室清掃、病院清掃、オフィスビル清掃などたくさんの種類があります。

それぞれメリット・デメリットがありますが、実は清掃の仕事に共通している大きなメリットがあります。

それは「仕事を通してダイエットや健康につながる！」ということです。

本記事では、「清掃の仕事で痩せるって本当？」「清掃することでどんな健康効果があるんだろう？」という疑問にお答えしていきます。

お仕事を探していて、ダイエットや健康に関心のある方はぜひ参考にしてみてくださいね。

掃除の仕事はダイエットと健康につながる！掃除の健康効果

清掃のお仕事は、常に身体を動かす仕事であり、仕事を通して適度な運動をライフスタイルに取り入れることができます。

その結果、「仕事を始めてから痩せた」「健康になった」という声がとても多いんです。

実際に、弊社の清掃スタッフのみなさんにアンケートを実施したところ、88.8％の方が「入社してから健康になった」と回答されています。

どのような点で健康になったかという設問では、下記のような声があがっています。

 

• ・体力がつき、よく歩けるようになった

• ・痩せた

• ・筋肉が増えた

• ・腰痛やひざ痛が改善した

• ・よく眠れるようになった

 

仕事で身体を動かすことで、自然と筋肉がつき、代謝が上がってダイエットに繋がるという方がたくさんいらっしゃいました。

また、日中に身体を動かすことで、夜ぐっすり眠れるようになったという声も多いです。

参照：キャストさん200人に聞きました。アルコットに入って健康になった？

掃除の仕事がダイエットにつながる理由

ここからは、清掃の仕事がダイエットにつながり、痩せる・健康になる理由について見ていきましょう！

1.仕事中は動きっぱなし

仕事中はフロアのモップがけ、トイレやお風呂場の清掃、ゴミ回収などの作業で常に動いています。

歩き回るのはもちろん、腕を伸ばしたり、しゃがんだり立ったりする動作もあり、適度な筋肉トレーニングのような効果があります。

そう聞くと、「ずっと動き回るなんて大変そうだな…」と逆に不安に感じる方もいらっしゃるかもしれません。

確かに仕事を始めたばかりのころは、「身体が慣れていないので大変だった」という意見もあります。

どのくらいで慣れるかは個人差がありますが、弊社のアンケートによると、約1ヵ月程度で作業に慣れ、体のキツさはなくなったという方が多いです。

参考：キャストさん270人に聞きました。「どのくらいで仕事に慣れましたか」

2.仕事に行くだけで運動が継続できる

「ジムに行くのはお金がかかるしな…」「ウォーキング行くの面倒だな…」

運動しなきゃと思っていても、上記のような理由で始められない、続かないという方もいらっしゃるのではないでしょうか？

家事や育児などがある方は、なおさらプライベートの時間で運動を続けるのは大変ですよね。

仕事であれば、当たり前ですが出勤日は必ず仕事に向かいます。「今日は面倒だから休もう」という方はいないはずです。

清掃の仕事をしていると、毎日仕事に行くことそのものが運動の習慣になるんです。

3.生活リズムが安定する

作業時間は現場で決まっていることがほとんどなので、規則正しい生活を送りやすくなるという点も、健康に繋がる重要なポイントです。

決まった時間に起き、決まった時間に食事をとるなどの規則正しい生活は、身体の代謝を正常に保つ効果があり、太りにくい身体づくりに繋がります。

4.睡眠の質がよくなる

適度な運動によってほどよく身体が疲れ、夜はぐっすり眠れます。

睡眠の質をよくすることは、実は健康やダイエットにとても大切なことなんです。

睡眠不足の場合、「グレリン」という食欲が高まるホルモンが分泌されやすくなります。

その結果、身体が必要としている量以上に食べてしまう可能性があるからです。

質のいい睡眠は、疲労回復効果が高まる、心の健康に繋がるなど、他にも健康に繋がるたくさんのメリットが得られます。

まとめ

お掃除の仕事には、ダイエット効果で痩せる、筋力がつく、よく眠れるようになるなどのたくさんの健康効果があります。

お金を稼ぎながら、健康につながる運動を続けられるのは、何だかお得感がありますよね。

自分にできるか不安な気持ちがある方は、仕事場の見学をお願いするのもおすすめ。

ダイエットや健康に関心があり、お掃除の仕事も気になっている方はぜひ本記事を参考にしてみてください。